You are here

Da li deci dajemo previše voćnih sokova?

Roditelji verovatno nehotice deci daju previše voćnih sokova, tvrde pedijatri.     Američka pedijatrijska akademija objavila je nove smernice za roditelje, prema kojima deci mlađoj od godine ne treba uopšte davati voćne sokove. Izuzetak jedino može biti slučaj konstipacije (zatvora) i tada deci treba dati isključivo stoprocentni voćni sok. Za decu uzrasta od jedne do tri godine, pedijatri preporučuju ne više od 100 grama voćnog soka dnevno, a za decu od treće do šeste ne više od 150 grama. “Porodice s malom decom sa dentalnim karijesom trebalo bi da porazgovaraju…

Read More

Evo šta se desi kad izlažirate orgazam

Za početak, svaki put kad to uradite, slagali ste sami sebe. Pa vi vidite da li želite da živite tako…     Jako je važno da orgazam ne bude zabranjena tema u vašoj vezi. I jako je važno da znate da ako imate problema sa doživljavanjem orgazma prilikom seksa koji podrazumeva vaginalnu penetraciju niste jedini. Studija iz 2005. pokazala je da orgazam prilikom seksualnog odnosa bez oralne ili manuelne stimulacije doživi manje do jedne trećine. Dakle, ako imate ovaj problem, niste usamljeni. Ipak, ono što je mnogo veći problem od…

Read More

“Zbog Niša me boli glava, gledali me u oči i lagali”

Ministar zdravlja Zlatibor Lončar izjavio je da radovi na novoj zgradi Kliničkog centra Niš kasne.     On je istakao i da je trebalo da budu završeni 27. marta, te da pacijenti čekaju zbog “javašluka pojedinaca i kombinacija koje oni prave”. “Ovako više neće moći u Srbiji, da pacijenti čekaju zbog nečijeg javašluka. Izvođači radova zbog toga, po ugovoru, moraju plaćati penale”, rekao je Lončar novinarima posle otvaranja dve rekonstruisane operacione sale u Urgentnom centru u Beogradu. Kako kaže, zbog “Niša ga boli glava”, jer iako imaju obezbeđen novac, svi…

Read More

Kako da ubrzate metabolizam bez obzira na godine

Kako starimo, naš metabolizam počinje da se usporava, zbog čega mršavljenje i sagorevanje unesenih kalorija postaje sve teže.     Međutim, postoje načini da ga ubrzamo i pripremimo za sagorevanje masnih naslaga, bez obzira na godine. Predstavljamo vam neke od načina: Vežbajte pre doručka Ako trenirate pre doručka, lakše ćete se razbuditi, ali i podstaći metabolizam. To je optimalan način sagorevanja masnoća, budući da je tokom noći vaš organizam bio u stanju gladovanja. Dovoljno je i da prošetate pola sata pre nego što pojedete prvi obrok. Doručkujte kad ste gladni…

Read More

Ovaj vitamin vam je neophodan ukoliko želite da smršate

Osim što ima bitnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, ovaj vitamin ubrzava metabolizam i razgrađuje masti.     Ljudskom telu je potreban veliki broj vitamina i minerala, koji omogućuju njegovo normalno funkcionisanje. Pored glavnih nutritivnih sastojaka, pokazalo se da vitamin D zauzuma bitno mesto, posebno za žensko zdravlje. Ovaj vitamin podstiče proizvodnju kalcijuma, održava zdravlje kostiju, uspešno se bori protiv anksioznosti, a nova istaživanja kažu da utiče na mršavljenje. “Ukoliko želite da smršate, uzimajte svakodnevno vitamin D neposredno pre obroka. On najbolje deluje u kombinaciji sa mastima jer razgrađuje masnoće…

Read More

Petnaest namirnica kojima ćete najbolje obuzdati glad

Kada vas uhvati glad ili jednostavno nemate vremena za normalan obrok, u torbi bi trebalo da imate bar neku namirnicu kojom ćete utoliti u glad.     Šta je najbolje pojesti u takvom trenutku? Neku od namirnica na ovoj listi, koje vam sa što manje kalorija daju najbolji osećaj sitosti. 1. Pomorandža 2. Jogurt 3. Banana 4. Bademi 5. Zobena kaša 6. Lubenica 7. Grožđe 8. Semenke suncokreta 9. Kajsije 10. Proteinske pločice (napravite sami) 11. Humus 12. Sveži sir 13. Pecivo od integralnih žitarica 14. Tvrdi sir 15. Voćni…

Read More

Mirisna sedefčica za smirenje, bolje varenje i zdravije srce

Od juna do septembra ruta (Ruta graveolens) pleni božanstvenim žutim cvastima razgranatim poput krošnje. Zbog izgleda u narodu je zovu sedef i sedefčić, ali i rutva, rutvica, pitoma ruta…     Ovu višegodišnju grmoliku biljku lako je primetiti jer naraste do 60 i više santimetara. Posebno je privlačna pčelama zbog intenzivnog aromatičnog mirisa. Divlja ruta potiče iz jugoistočne Evrope, a lako se gaji i u baštama. Potrebno je izabrati toplo, sunčano mesto zaštićeno od vetra. Datira još iz antičkih vremena. Rimljani i Grci su je smatrali svetom biljkom, a koristili…

Read More

Zdravstvene blagodeti voća čija je sezona upravo počela

Jagode se često nazivaju supervoćem jer imaju blagotvorno dejstvo na organizam.     agode ne samo da su ukusne, već nam donose brojne zdravstvene koristi, pa se koriste kod bolova u mišićima, za snižavanje temperature, odlično su sredstvo protiv opekotina, a pojedina istraživanja su pokazala da smanjuju rizik od karcinoma i srčanih bolesti. Istraživanje koje je sprovedeno na Univerzitetu u Vorviku otkrilo je da ekstrakt jagode aktivira protein Nrf2 za koji se pokazalo da ima antioksidativno dejstvo i ispoljava i druge zaštitne funkcije poput smanjenja nivoa lipida i holesterola u…

Read More

Maslinovo ulje: Čuva srce, leči jetru, usporava starenje…

Maslinovo ulje trebalo bi da postane sastavni deo ishrane jer može da se koristi za gotovo sva jela i salate.     Ako imate više od 50 godina, poslednji je trenutak da počnete da ga upotrebljavate, naročito ako imate hipertenziju, anginu pektoris, lošu cirkulaciju, povišen holesterol i masnoće u krvi, masnu jetru… Ili, ako želite da živite duže, a da sporije starite. Studije su pokazale da oboleli od kardiovaskularnih bolesti za trećinu manje umiru ukoliko pređu na ishranu sa maslinovim uljem. Maslinovo ulje možete koristiti i za pravljenje ukusnog namaza…

Read More

Nauka tvrdi: Tekila bi mogla da bude dobra za kosti

Agava, biljka koja se koristi za pravljenje tekile, sadrži supstance koje poboljšavaju apsorpciju kalcijuma i magnezijuma. Oba ta minerala su osnova zdravih kostiju.     U studiji, koju je sproveo Centar za istraživanje i napredne studije u Meksiku, miševi su konzumirali šećer iz plave agave i proizveli skoro 50 odsto više osteokalcina, proteina čije prisustvoj je neophodno za proizvodnju nove kosti. Prečnik njihovih kostiju se povećao nakon osam nedelja uzimanja. Doktor Mercedes Lopez, vođa projekta, kaže da su ti efekti posledica interakcije šećera i bakterija u crevima. To je omogućilo…

Read More