SEZONA ZARAZA STIŽE U SRBIJU Evo u čemu svi grešimo kada se prehladimo

0
193

Ali stručnjaci upozoravaju da vitamini i suplementi nisu bombonice i da ih ne pijete “na svoju ruku”

Evo gde grešimo!

Vitamin C

Pouzdani znaci nedostatka vitamina C su: umor, bezvoljnost, nedostatak apetita, bleda koža, bolovi u kostima i mišićima, učestalost prehlada i glavobolja, mekane desni, sklonost infekcijama i modricama, nedostatak daha, loše varenje, razdražljivost, nesvestica. Vitamin C najčešće nedostaje strastvenim pušačima, osobama koje piju preterane količine crne kafe, čaj, alkohol… Povišena temperatura trostruko snižava nivo vitamina C u organizmu. Zato stručnjaci sugerišu da čim osetite prve simptome prehlade, a ovih jesenskih dana je to česta pojava, uzmite nekiseli oblik vitamina C.

Grčevi

Nedostatak elektrolita, kao i loša cirkulacija i dehidracija organizma mogu biti uzrok grčeva u mišićima. Tada je potrebno da pijete vodu i rastvor za hidrataciju.

Umor i pospanost?

Hronični umor može biti signal nedostatka gvožđa.

Antibiotici?

Apsolutno nikada ne bi trebalo da ih pijete bez konsultacija sa doktorom. A za prehladu vam nikako neće pomoći.

A šta stvarno pomaže?

Kod prehlada i infekcija jedan suplement se ipak izdvaja. To je – cink koji pomaže naš imunitet.

Ipak, pre svega se konsultujte sa doktorom.

POSTAVI ODGOVOR

Molim Vas dodajte svoj komentar!
Molim Vas ubacite svoje ime ovde